Chaque série
compte.

Série 1 / 5 · Focus

Tout pour la prochaine série.

Le poids, les répétitions visées et tes valeurs de la dernière fois sont là où se trouve ton pouce. Après la série, tu notes ce que tu as vraiment réussi — le repos est déjà lancé.

• Poids de départ repris de ta dernière séance
• Drop sets et changements de poids dans chaque série
• Suggestion de surcharge progressive quand c’est le moment

Série 2 / 5 · Carte musculaire

Vois ce que tu travailles.

Chaque machine connaît ses muscles. La silhouette se colore toute seule — dans l’éditeur de machines, pendant la séance et dans ta semaine. Plus c’est clair, plus il y a de séries. La silhouette de cette page te le montre en ce moment.

• Muscles principaux et secondaires par machine
• Carte de chaleur de ta semaine d’entraînement
• À créer une fois, à utiliser dans tous tes programmes

Série 3 / 5 · Apple Watch

L’iPhone reste dans ta poche.

La Watch affiche la série, le poids et le repos, et la Digital Crown règle le poids. Quand le repos est terminé, elle te tapote le poignet — et ton pouls arrive dans l’analyse, machine par machine.

• Minuteur de repos avec signal au poignet
• Pouls en direct pendant la séance
• Ton entraînement s’enregistre dans l’app Santé

Série 4 / 5 · Progression

Des progrès que tu vois.

Volume, records, jours d’entraînement — et, pour chaque exercice, le 1RM estimé au fil des semaines. Ton planning de la semaine te prévient quand une séance t’attend.

• 1RM estimé et meilleure série par exercice
• Pouls par machine et pendant les repos
• Planning hebdomadaire avec rappels

Série 5 / 5 · Vie privée

On ne voit jamais tes données.

Kinetx n’a ni compte ni serveur. Tes entraînements restent sur ton iPhone — et, si tu le souhaites, dans ton iCloud privé. Ton pouls, on ne l’y enregistre même pas.